Breathwork im Gruppentraining: was Trainer:innen von inZENtive Breathwork und Biodynamic Breathing lernen können

Atem begleitet jede Group-Fitness-Stunde, vom Warm-up bis zum Cooldown. Bewusst eingesetzt wird er in den wenigsten. Genau hier setzt Breathwork an: Atemarbeit, die Körper, Emotionen und Energie gezielt anspricht, von ruhigen, langsamen Mustern bis zu aktivierenden Sequenzen. Beim AEROKONGRESS 2027 in Lahr gibt Robert Steinbacher, Gründer von BODYART, DEEPWORK und PRANA, am Sonntag, 17. Januar 2027 drei Breathwork-Stunden: inZENtive Breathwork, Biodynamic Breathing – Healing in Motion und HeartMath Meditation & inZENtive Breathwork. Dieser Artikel zeigt, was Trainer:innen daraus für ihre eigenen Stunden lernen können. Das gesamte Body-&-Mind-Programm steht unter /body-mind.

Was ist Breathwork und warum taucht es im Group Fitness auf?

Breathwork ist der Oberbegriff für bewusste Atemarbeit. Die Kursbeschreibung von inZENtive Breathwork fasst die Entwicklung so zusammen: In den USA begeistert Atemarbeit viele Menschen, in Unternehmen, im Fitnessstudio, privat, in Magazinen und Podcasts, und sie gewinnt auch in der deutschen Group-Fitness-Szene immer mehr Bedeutung.

Für Trainer:innen ist das eine praktische Frage. Yoga, Pilates und BODYART arbeiten seit jeher mit dem Atem als Taktgeber. Im klassischen Group Fitness dagegen läuft die Atmung meist einfach mit, sie begleitet die Stunde, ohne sie zu gestalten. Breathwork dreht das um: Der Atem wird selbst zum Inhalt, als Einstieg, als Verbindung zwischen Blöcken oder als Abschluss, der über Stretching und Shavasana hinausgeht.

Wichtig für die Einordnung: Breathwork beim AEROKONGRESS ist Training und Unterrichtspraxis. Es geht um Werkzeuge für deine Stunden und für dich selbst. Wer gesundheitliche Fragen hat, klärt sie vorher ärztlich.

Wer ist Robert Steinbacher?

Robert Steinbacher ist der Gründer der Trainingskonzepte BODYART, DEEPWORK und PRANA und Inhaber der Plattform inZENtive. Er arbeitet seit über 35 Jahren im Fitness-Business, hat in den USA Fitnessketten wie Equinox, Crunch und Life Time beraten und am HeartMath Institute in Kalifornien studiert. Heute konzentriert er sich auf Breathwork, HeartMath Meditation, Longevity und Nervensystem-Regulation. Für den AEROKONGRESS reist er aus Miami nach Lahr. Die Kooperation zwischen AEROKONGRESS und inZENtive stellen wir unter /inzentive vor.

Drei Stunden, drei Zugänge

Alle drei Stunden laufen am Sonntag, 17. Januar 2027 in Halle 4 der Sporthalle im Bürgerpark Lahr, der kleinen Halle mit 30 Plätzen.

11:30 Uhr: inZENtive Breathwork – Neue Impulse. Stärkere Stunden. Mehr Wirkung. Die Stunde beginnt mit einer kurzen Lecture: Was macht Atemarbeit so kraftvoll, warum rückt der Atem in den Mittelpunkt? Danach folgen praktische Übungen, die du laut Beschreibung direkt in deinen Alltag und deine Group-Fitness-Stunden integrieren kannst. Das ist der Einstieg für alle, die Breathwork noch nie unterrichtet haben.

13:30 Uhr: Biodynamic Breathing – Healing in Motion. Das Herzstück von inZENtive Breathwork. Hier werden Atem und Bewegung zu einer Einheit: Keines begleitet das andere, beide wirken zusammen. Die Beschreibung spricht Trainer:innen direkt an: Als Group-Fitness-Trainer nutzen wir die Atmung oft nicht bewusst. Die Stunde gibt einen ersten Einblick und lädt dazu ein, alles bisher Gelernte aus einer neuen Perspektive zu betrachten.

14:45 Uhr: HeartMath Meditation & inZENtive Breathwork. Eine klassische HeartMath Meditation in Verbindung mit inZENtive Breathwork. Im Mittelpunkt stehen Herz-Kohärenz, bewusste Atmung und Visualisierung, dazu Grundlagen zu Frequenzen und deren Einordnung. HeartMath ist eine 1991 in Kalifornien gegründete Forschungs- und Bildungsorganisation, die Herz-Kohärenz erforscht, einen über die Herzratenvariabilität messbaren Zustand.

Du kannst eine, zwei oder alle drei Stunden wählen. Um 11:30 Uhr läuft parallel Pilates – von leicht bis anspruchsvoll mit Stefanie Stiefvater, um 13:30 Uhr BODYART Essentials mit Remo Stefanic. Den kompletten Stundenplan findest du unter /programm.

Was Trainer:innen daraus für ihre Stunden mitnehmen können

Aus den drei Kursbeschreibungen lassen sich konkrete Anwendungen für die eigene Praxis ableiten:

1. Ein bewusster Einstieg. Zwei, drei Minuten Atem zu Beginn holen die Gruppe aus dem Alltag in den Raum. Die Übungen aus inZENtive Breathwork sind dafür gedacht, sich in bestehende Stunden einfügen zu lassen.
2. Atem, der Bewegung mitgestaltet. Biodynamic Breathing zeigt, wie der Atem die Bewegung formt statt nur zu begleiten. Für Pilates, BODYART, Yoga und auch für Workout-Formate ist das ein anderer Blick auf Tempo, Übergänge und Ansagen.
3. Ein Abschluss jenseits von Stretching. Die HeartMath-Stunde beschreibt sich selbst als Schritt über Stretching und Shavasana hinaus. Herzfokussierte, ruhige Atmung und Visualisierung sind ein Cooldown, den du ohne Material in jeder Halle anbieten kannst.
4. Sprache und Haltung. Robert Steinbacher spricht in seinen Beschreibungen von Verantwortung für die Wirkung des eigenen Unterrichts. Wie du Atem ansagst, in welchem Ton und in welchem Tempo, prägt die Stunde ebenso wie die Übung selbst.

Atem und Bewegung auch am Samstag

Wer am Samstag, 16. Januar 2027 schon mit dem Atem arbeiten will, findet in Halle 1 passende Stunden mit Daniela Pignata Mantziaris, BODYART Global Master Trainerin: BODYART Flow um 09:00 Uhr verbindet Atem und Bewegung zu einem fließenden Ganzen, PRANA um 14:45 Uhr baut auf fokussierter Atmung im Zusammenspiel mit Bewegung auf, ein von Robert Steinbacher entwickeltes Konzept. BODYART Stretch & Release um 16:00 Uhr arbeitet mit bewusster Atmung im Wechsel von Anspannung und Entspannung. Auch Pilates Slow and Deep mit Christiane Reiter (13:30 Uhr) nennt bewusstes Atmen als Teil der Methode.

Vom Kongress zur Breathwork-Ausbildung

Eine Breathwork-Ausbildung ersetzt der Kongress nicht, er ist der Einstieg: drei Stunden, in denen du Methode und Lehrer kennenlernst, bevor du dich für einen längeren Weg entscheidest. inZENtive bietet eine Breath-Coach-Ausbildung mit Grundlagen in Biodynamic Breathing an. Wer nach Lahr tiefer einsteigen will, findet die Informationen dazu unter /inzentive. Ob dein Verband oder Arbeitgeber den Kongresstag als Fortbildung anrechnet, klärst du direkt dort.

Halle 4 hat 30 Plätze: so sicherst du dir deinen

Die Breathwork-Stunden sind im Sonntags- und im Wochenend-Ticket enthalten, du wählst sie bei der Buchung wie jeden anderen Kurs. Early Bird bis zum 1. November 2026: Sonntag 89 €, Wochenende 149 € (ab 2. November 99 € und 169 €), alle Preise inklusive 19 % MwSt. Bei der Buchung unter /tickets siehst du live, wie viele der 30 Plätze noch frei sind. Alle Yoga-, Pilates-, BODYART- und Breathwork-Stunden des Wochenendes stehen unter /body-mind, alle 18 Presenter im Artikel Die Presenter des AEROKONGRESS 2027. Bring deine Matte mit oder reserviere eine Leihmatte für 3,99 €.