Pilates, BODYART, Yoga und Breathwork an einem Wochenende: der Body-&-Mind-Planungsguide für den AEROKONGRESS 2027

14 der 48 Kurse beim AEROKONGRESS 2027 gehören zu Body & Mind: Pilates, BODYART, PRANA, Yoga, Breathwork und DAYO – Dance Yoga. Sechs davon liegen am Samstag, 16. Januar 2027, acht am Sonntag, 17. Januar 2027, in der Sporthalle im Bürgerpark Lahr (Mauerweg 9, 77933 Lahr). Dieser Guide zeigt dir alle Stunden nach Tag und Uhrzeit, drei Beispiel-Stundenpläne und das Ticket, das zu deinem Plan passt. Die Live-Übersicht mit freien Plätzen findest du unter /body-mind.

So funktioniert der Stundenplan

Der Tag ist in Zeitfenster von 60 Minuten eingeteilt. Samstag gibt es sechs volle Zeitfenster (09:00, 10:15, 11:30, 13:30, 14:45, 16:00 Uhr) plus ein kurzes um 17:15 Uhr, Sonntag fünf (09:00, 10:15, 11:30, 13:30, 14:45 Uhr). Pro Zeitfenster laufen bis zu fünf Kurse parallel in fünf Hallen, du wählst pro Zeitfenster genau einen. Zwischen den Kursen bleiben 15 Minuten zum Hallenwechsel, die Mittagspause läuft an beiden Tagen von 12:30 bis 13:30 Uhr.

Für Body & Mind sind zwei Hallen wichtig: Halle 1 (Pilates, BODYART, PRANA, 100 Plätze) und Halle 4 (Yoga und Breathwork am Sonntag, 30 Plätze). DAYO läuft in Halle 2, der Dance-Halle. Bei der Buchung siehst du live, wie viele Plätze frei sind, ein Klick auf den Kurs zeigt die Beschreibung.

Samstag, 16. Januar: Pilates, BODYART, PRANA und DAYO

Am Samstag überschneiden sich nur die beiden Stunden um 16:00 Uhr. Das Zeitfenster um 11:30 Uhr ist für Body & Mind frei, hier kannst du pausieren oder etwas anderes testen, zum Beispiel CORE 3D – Create your strong back mit Marcel Kuhn in Halle 1 oder TRX in Halle 4.

Was dich erwartet: BODYART Flow verbindet Atem und Bewegung mit Elementen aus Tai Chi, Qi Gong und Tanz, für alle Level. Pilates Power Flow setzt auf fließende Sequenzen und einen bewusst gesetzten Rhythmus, Pilates Slow and Deep auf reduziertes Tempo und eine kontrollierte exzentrische Phase. PRANA lässt laut Beschreibung den Atem die Arbeit machen, BODYART Stretch & Release arbeitet mit Dehnen und Loslassen und ist für jedes Alter geeignet. DAYO verbindet Tanz, Yoga und Pilates zu fließender Bewegung mit Musik.

Sonntag, 17. Januar: Yoga, Physiolates, Breathwork und BODYART Essentials

Sonntag ist der dichte Tag: In drei von fünf Zeitfenstern stehen zwei Body-&-Mind-Stunden zur Wahl. Du entscheidest dich um 09:00 Uhr zwischen Yoga und Physiolates, um 11:30 Uhr zwischen Breathwork und Pilates, um 13:30 Uhr zwischen Biodynamic Breathing und BODYART Essentials. Nur um 10:15 Uhr (Vinyasa Power Yoga) und 14:45 Uhr (HeartMath Meditation) gibt es jeweils eine Body-&-Mind-Stunde.

Was dich erwartet: INSIDE Yoga stärkt mit Yogasequenzen die Körpermitte, Vinyasa Power Yoga ist ein dynamischer Flow mit Musik und Herzöffnern. Physiolates verbindet Pilates mit physiotherapeutischem Know-how, Pilates – von leicht bis anspruchsvoll wächst in der Intensität mit dir. Die drei Breathwork-Stunden von Robert Steinbacher reichen von der Einführung mit kurzer Lecture über Biodynamic Breathing, das Herzstück von inZENtive Breathwork, bis zur HeartMath Meditation mit Herz-Kohärenz, bewusster Atmung und Visualisierung. BODYART Essentials vermittelt die Grundlagen von BODYART, ideal zum Kennenlernen und Vertiefen.

Drei Beispiel-Stundenpläne

Plan 1: der Pilates-Tag (Samstag). 09:00 BODYART Flow als Einstieg, 10:15 Pilates Power Flow, 11:30 Pause oder CORE 3D, 13:30 Pilates Slow and Deep, 14:45 PRANA, 16:00 BODYART Stretch & Release zum Ausklang. Fünf bis sechs Stunden, alle in Halle 1, Matte bleibt liegen.

Plan 2: Yoga und Atem (Sonntag). 09:00 INSIDE Yoga, 10:15 Vinyasa Power Yoga, 11:30 inZENtive Breathwork, 13:30 Biodynamic Breathing, 14:45 HeartMath Meditation. Fünf Stunden, alle in Halle 4 mit 30 Plätzen, deshalb früh buchen.

Plan 3: die Mischung (Wochenende). Samstag wie Plan 1, am Sonntag 09:00 Physiolates, 10:15 Vinyasa Power Yoga, 11:30 Pilates – von leicht bis anspruchsvoll, 13:30 BODYART Essentials, 14:45 HeartMath Meditation. So siehst du alle sieben Body-&-Mind-Presenter:innen an einem Wochenende.

Alle Pläne lassen sich jederzeit mischen: Wer zwischendurch Step, Dance oder ICG® Indoor Cycling ausprobieren will, wählt in dem Zeitfenster einfach eine andere Halle. Den vollständigen Stundenplan mit allen 48 Kursen findest du unter /programm, die Bios aller Presenter:innen unter /presenter.

Welches Ticket passt?

Jedes Ticket enthält alle Zeitfenster des Tages mit freier Hallenwahl. Early Bird bis zum 1. November 2026, alle Preise inklusive 19 % MwSt.:

Das Wochenende kostet 149 € statt 198 € für Samstag und Sonntag einzeln. Studio-Teams buchen das Gruppenticket für 2 bis 10 Personen auf einer Rechnung, jede Person wählt ihre eigenen Kurse. Du zahlst per PayPal oder auf Rechnung, dein digitales Ticket mit QR-Code kommt per E-Mail. Buchen unter /tickets.

Praktische Tipps für dein Body-&-Mind-Wochenende

• Kleine Halle zuerst buchen. Yoga und Breathwork in Halle 4 haben 30 Plätze, Halle 1 hat 100. Wer Plan 2 will, sichert sich die Sonntagsstunden früh.
• Matte. Für Yoga, Pilates, BODYART, PRANA und Breathwork brauchst du eine Matte. Bring deine mit oder reserviere bei der Buchung eine Leihmatte für 3,99 €, die du vor Ort zahlst.
• Pausen einplanen. Fünf oder sechs Stunden am Tag sind machbar, wenn du Wasser, einen Snack und Wechselkleidung dabei hast. Die Mittagspause liegt an beiden Tagen zwischen 12:30 und 13:30 Uhr.
• Früh da sein. Einlass ist ab 08:00 Uhr, der erste Kurs startet um 09:00 Uhr.
• Anreise. Lahr liegt zwischen Freiburg und Straßburg direkt an der A5, ab Basel rund eine Stunde. Parkplätze gibt es direkt am Bürgerpark, Details im Artikel Anreise und Tipps für deinen Kongresstag.

Dein nächster Schritt

Leg deinen Plan fest, schau unter /body-mind nach den freien Plätzen und sichere dir dein Ticket bis zum 1. November zum Early-Bird-Preis. Wir freuen uns auf dich in Lahr.